先和大家分享一些数字吧⒔⒕⒖⒗⒘⒙⒚⒛ⅠⅡⅢⅣⅤⅥⅦⅧⅨⅩⅪⅫⅰⅱ。咱们中国的龙八头号玩家唯一官网学习者已经超过4亿, 占全国人口的1/3❋❀⚘☑✓✔√☐☒✗✘ㄨ✕✖✖⋆✢✣。全国每年用于龙八头号玩家账号培训的花费高达300亿⒜⒝⒞⒟⒠⒡⒢⒣⒤，但真正能把龙八头号玩家账号用于沟通的中国人还不到3%ⒺⒻⒼⒽⒾⒿⓀⓁⓂⓃⓄⓅⓆⓇⓈⓉ！
在全球88个非龙八头号玩家母语国家和地区中ⓚⓛⓜⓝⓞⓟⓠⓡⓢ，中国人的龙八头号玩家唯一官网熟练度仅列居第47位✤✥❋✦✧✩✰✪✫✬✭✮✯❂✡★✱✲✳✴，远落后于韩国♀☿☼☀☁☂☄、越南等国⑰⑱⑲⑳⓪⓿❶❷❸❹❺！ 中国人认同“熟能生巧”的道理⒜⒝⒞⒟⒠⒡⒢⒣⒤，咱们不是没勤学苦练ⓊⓋⓌⓍⓎⓏⓐⓑⓒⓓⓔⓕⓖⓗⓘⓙ，显然是方法的问题ⒺⒻⒼⒽⒾⒿⓀⓁⓂⓃⓄⓅⓆⓇⓈⓉ！怎么练才能事半功倍呢☧☬☸✡♁✙♆。，、＇：∶；？
· 听说少有 带动读写 ·
对于学习语言来讲⓱⓲⓳⓴⓵⓶⓷⓸⓹⓺⓻⓼⓽⓾，重要的事就是要摆脱对文字的依赖⒃⒄⒅⒆⒇⒈⒉⒊⒋⒌⒍⒎⒏⒐⒑⒒⒓，从听说入手☧☬☸✡♁✙♆。，、＇：∶；。人类用耳朵❻❼❽❾❿⓫⓬⓭⓮⓯⓰、嘴巴与大脑协同工作来学习语言并进行交流已经有上百万年的历史了♀☿☼☀☁☂☄。听ⓣⓤⓥⓦⓧⓨⓩ、说是人类进化得来的获取语言的天然渠道㈧㈨㈩⑴⑵⑶⑷⑸⑹⑺⑻⑼⑽⑾⑿⒀⒁⒂，是镶嵌在人类基因中的本能☈⊙☉℃℉❅。没有多少妈妈是母语教学专家ⅲⅳⅴⅵⅶⅷⅸⅹⒶⒷⒸⒹ，但全世界绝大部分孩子到3岁之前都已经能够用母语交流❻❼❽❾❿⓫⓬⓭⓮⓯⓰。所以ⓊⓋⓌⓍⓎⓏⓐⓑⓒⓓⓔⓕⓖⓗⓘⓙ，咱们学习语言要充分尊重这种本能☾☽❄☃，借鉴语言习得的自然规律㊀㊁㊂㊃㊄㊅㊆㊇㊈㊉。
大脑处理听❻❼❽❾❿⓫⓬⓭⓮⓯⓰、说ⓚⓛⓜⓝⓞⓟⓠⓡⓢ、读☾☽❄☃、写四种技能的方式是完全不同的❻❼❽❾❿⓫⓬⓭⓮⓯⓰。听♦☜☞☝✍☚☛☟✌✽✾✿❁❃、说是处理声音信息的✵✶✷✸✹✺✻✼❄❅， 声音是转瞬即逝的♀☿☼☀☁☂☄，所以处理声音信息需要下意识的瞬间反应✺ϟ☇♤♧♡♢♠♣♥，是来不及思考的ⓚⓛⓜⓝⓞⓟⓠⓡⓢ。做听说训练时大脑必须保持更高的紧张感❻❼❽❾❿⓫⓬⓭⓮⓯⓰，我们称之为“Temporal Tension“㊀㊁㊂㊃㊄㊅㊆㊇㊈㊉，所以练习强度更高ⓣⓤⓥⓦⓧⓨⓩ；读㈧㈨㈩⑴⑵⑶⑷⑸⑹⑺⑻⑼⑽⑾⑿⒀⒁⒂、写是处理文字信息的❋❀⚘☑✓✔√☐☒✗✘ㄨ✕✖✖⋆✢✣，文字摆在眼前不会瞬间消失⒃⒄⒅⒆⒇⒈⒉⒊⒋⒌⒍⒎⒏⒐⒑⒒⒓，你可以放慢速度或反复阅读㈧㈨㈩⑴⑵⑶⑷⑸⑹⑺⑻⑼⑽⑾⑿⒀⒁⒂，并有意识地调取之前的知识帮助理解ⒺⒻⒼⒽⒾⒿⓀⓁⓂⓃⓄⓅⓆⓇⓈⓉ，所以通过阅读获得的语言反应速度远达不到听♀☿☼☀☁☂☄、说对反应速度的要求ⒺⒻⒼⒽⒾⒿⓀⓁⓂⓃⓄⓅⓆⓇⓈⓉ。这就是为什么很多人明明一个句子能读懂ⒺⒻⒼⒽⒾⒿⓀⓁⓂⓃⓄⓅⓆⓇⓈⓉ，听的时候就是反应不过来⓱⓲⓳⓴⓵⓶⓷⓸⓹⓺⓻⓼⓽⓾。
对于外语初学者来说一定要先大量地听⓱⓲⓳⓴⓵⓶⓷⓸⓹⓺⓻⓼⓽⓾，去训练我们的大脑“听见”外语的声音❻❼❽❾❿⓫⓬⓭⓮⓯⓰。龙八头号玩家唯一官网与汉语的语音有着很多细微的差别⓱⓲⓳⓴⓵⓶⓷⓸⓹⓺⓻⓼⓽⓾，比如很多成年人就听不出/v/和/w/的区别：到底是very well⓱⓲⓳⓴⓵⓶⓷⓸⓹⓺⓻⓼⓽⓾？还是very vell✤✥❋✦✧✩✰✪✫✬✭✮✯❂✡★✱✲✳✴？还是wery well?
我有个同事叫Hale, 但他经常被叫做“Hell”㈠㈡㈢㈣㈤㈥㈦，like “go to hell”ⓊⓋⓌⓍⓎⓏⓐⓑⓒⓓⓔⓕⓖⓗⓘⓙ，因为很多人听不出/ei/和/e/这两个发音有什么差别; 外国人很难听出汉语的四个声调也是一样的道理⓱⓲⓳⓴⓵⓶⓷⓸⓹⓺⓻⓼⓽⓾。 所以如果缺少了大量刻意练习“听”的过程ⒺⒻⒼⒽⒾⒿⓀⓁⓂⓃⓄⓅⓆⓇⓈⓉ，就很难建立起对龙八头号玩家唯一官网语音的敏感度✺ϟ☇♤♧♡♢♠♣♥。
然而⓱⓲⓳⓴⓵⓶⓷⓸⓹⓺⓻⓼⓽⓾，单纯去听是不够的ⓊⓋⓌⓍⓎⓏⓐⓑⓒⓓⓔⓕⓖⓗⓘⓙ。听是一个被动输入的过程✺ϟ☇♤♧♡♢♠♣♥，而说是一个主动输出的过程①②③④⑤⑥⑦⑧⑨⑩⑪⑫⑬⑭⑮⑯。说的时候❻❼❽❾❿⓫⓬⓭⓮⓯⓰，大脑需要同时调动负责声音⒥⒦⒧⒨⒩⒪⒫⒬⒭⒮⒯⒰⒱⒲⒳⒴⒵❆❇❈❉❊†☨✞✝☥☦☓☩☯、概念理解⒥⒦⒧⒨⒩⒪⒫⒬⒭⒮⒯⒰⒱⒲⒳⒴⒵❆❇❈❉❊†☨✞✝☥☦☓☩☯、逻辑推理⒔⒕⒖⒗⒘⒙⒚⒛ⅠⅡⅢⅣⅤⅥⅦⅧⅨⅩⅪⅫⅰⅱ、情感态度等多个功能区⑰⑱⑲⑳⓪⓿❶❷❸❹❺，将词汇⒃⒄⒅⒆⒇⒈⒉⒊⒋⒌⒍⒎⒏⒐⒑⒒⒓、句型ⓊⓋⓌⓍⓎⓏⓐⓑⓒⓓⓔⓕⓖⓗⓘⓙ、语音进行合理的组织排序⒃⒄⒅⒆⒇⒈⒉⒊⒋⒌⒍⒎⒏⒐⒑⒒⒓，所以说的练习至关重要☈⊙☉℃℉❅。
我有一个朋友❻❼❽❾❿⓫⓬⓭⓮⓯⓰，嫁给一个英国人㈠㈡㈢㈣㈤㈥㈦，两个孩子都出生在英国❻❼❽❾❿⓫⓬⓭⓮⓯⓰，龙八头号玩家唯一官网自然没得说㈠㈡㈢㈣㈤㈥㈦， 妈妈跟他们说中文他们都能听懂⒥⒦⒧⒨⒩⒪⒫⒬⒭⒮⒯⒰⒱⒲⒳⒴⒵❆❇❈❉❊†☨✞✝☥☦☓☩☯，但用中文表达的时候往往词不达意㊀㊁㊂㊃㊄㊅㊆㊇㊈㊉，久而久之就更不愿意开口说, 现在长大了还得重新学中文☧☬☸✡♁✙♆。，、＇：∶；。所以①②③④⑤⑥⑦⑧⑨⑩⑪⑫⑬⑭⑮⑯，我们建议在听过之后应尽早开口模仿웃유ღ♋♂，用说的方式去巩固✵✶✷✸✹✺✻✼❄❅、强化新学的语言❣❦❧♡۵，以听带说⒥⒦⒧⒨⒩⒪⒫⒬⒭⒮⒯⒰⒱⒲⒳⒴⒵❆❇❈❉❊†☨✞✝☥☦☓☩☯，以说促听①②③④⑤⑥⑦⑧⑨⑩⑪⑫⑬⑭⑮⑯。
从听说入手㈧㈨㈩⑴⑵⑶⑷⑸⑹⑺⑻⑼⑽⑾⑿⒀⒁⒂，还有一个很大的好处⒥⒦⒧⒨⒩⒪⒫⒬⒭⒮⒯⒰⒱⒲⒳⒴⒵❆❇❈❉❊†☨✞✝☥☦☓☩☯，就是它能够有效地带动读写⒜⒝⒞⒟⒠⒡⒢⒣⒤。 回想一下ⒺⒻⒼⒽⒾⒿⓀⓁⓂⓃⓄⓅⓆⓇⓈⓉ，我们一年级开始学习汉字“日❋❀⚘☑✓✔√☐☒✗✘ㄨ✕✖✖⋆✢✣、月⒔⒕⒖⒗⒘⒙⒚⒛ⅠⅡⅢⅣⅤⅥⅦⅧⅨⅩⅪⅫⅰⅱ、水♀☿☼☀☁☂☄、火”的时候❋❀⚘☑✓✔√☐☒✗✘ㄨ✕✖✖⋆✢✣，是不是早就掌握了这些字的声音和意思웃유ღ♋♂？所以再学认读和书写就顺理成章웃유ღ♋♂。
听说和阅读之间到底是什么关系? 请看文本中的这个公式：阅读就是把看到的文字信息转换成声音信息⑰⑱⑲⑳⓪⓿❶❷❸❹❺，并对这个声音信息进行听力理解的过程⒜⒝⒞⒟⒠⒡⒢⒣⒤。也就是说☈⊙☉℃℉❅，即使不出声的阅读⒃⒄⒅⒆⒇⒈⒉⒊⒋⒌⒍⒎⒏⒐⒑⒒⒓，也是和声音有关系的ⓊⓋⓌⓍⓎⓏⓐⓑⓒⓓⓔⓕⓖⓗⓘⓙ。
· 大量重复①②③④⑤⑥⑦⑧⑨⑩⑪⑫⑬⑭⑮⑯，理解仅仅是开始 ·
脑科学研究证明✤✥❋✦✧✩✰✪✫✬✭✮✯❂✡★✱✲✳✴，每次练习一项技能的时候♀☿☼☀☁☂☄，我们大脑中所有相关的神经元会同时被激活ⅲⅳⅴⅵⅶⅷⅸⅹⒶⒷⒸⒹ，彼此发生链接ⓚⓛⓜⓝⓞⓟⓠⓡⓢ，形成一个执行这个技能所需要的神经网络❋❀⚘☑✓✔√☐☒✗✘ㄨ✕✖✖⋆✢✣。但是这些链接是脆弱的웃유ღ♋♂，如果不反复应用就会断裂⒥⒦⒧⒨⒩⒪⒫⒬⒭⒮⒯⒰⒱⒲⒳⒴⒵❆❇❈❉❊†☨✞✝☥☦☓☩☯，造成遗忘ⓣⓤⓥⓦⓧⓨⓩ。只有经过大量的❣❦❧♡۵、有规律的重复ⓣⓤⓥⓦⓧⓨⓩ，新生成的神经网络才能逐渐稳固☧☬☸✡♁✙♆。，、＇：∶；，变成我们大脑中的“硬件”ⒺⒻⒼⒽⒾⒿⓀⓁⓂⓃⓄⓅⓆⓇⓈⓉ，再也不会遗忘ⓊⓋⓌⓍⓎⓏⓐⓑⓒⓓⓔⓕⓖⓗⓘⓙ。有人说技能应用是“肌肉记忆”❻❼❽❾❿⓫⓬⓭⓮⓯⓰，但其实跟肌肉没有关系⑰⑱⑲⑳⓪⓿❶❷❸❹❺，它是通过大量反复的训练☈⊙☉℃℉❅，使我们的大脑结构产生了质的变化⑰⑱⑲⑳⓪⓿❶❷❸❹❺，这就是大量练习的生理基础♀☿☼☀☁☂☄。
很多人通过听龙八头号玩家新闻✵✶✷✸✹✺✻✼❄❅、看美剧❣❦❧♡۵、听英文歌ⒺⒻⒼⒽⒾⒿⓀⓁⓂⓃⓄⓅⓆⓇⓈⓉ、练配音去学龙八头号玩家账号⒔⒕⒖⒗⒘⒙⒚⒛ⅠⅡⅢⅣⅤⅥⅦⅧⅨⅩⅪⅫⅰⅱ，每天都变换新的内容✵✶✷✸✹✺✻✼❄❅，虽获得了大量的语言输入♀☿☼☀☁☂☄，但能沉淀下来并为自己所用的却微乎其微㈠㈡㈢㈣㈤㈥㈦。这种“浏览式学习”欠缺的就是大量重复⒜⒝⒞⒟⒠⒡⒢⒣⒤。
但大量重复不能是机械的重复①②③④⑤⑥⑦⑧⑨⑩⑪⑫⑬⑭⑮⑯，重复也有步骤⓱⓲⓳⓴⓵⓶⓷⓸⓹⓺⓻⓼⓽⓾。比如我们学一支舞蹈웃유ღ♋♂，首先要看老师完整地跳一遍⒔⒕⒖⒗⒘⒙⒚⒛ⅠⅡⅢⅣⅤⅥⅦⅧⅨⅩⅪⅫⅰⅱ，头脑里形成感性的认识ⓊⓋⓌⓍⓎⓏⓐⓑⓒⓓⓔⓕⓖⓗⓘⓙ；接下来听老师分段讲解细节ⓣⓤⓥⓦⓧⓨⓩ、要领☈⊙☉℃℉❅，确保准确理解❣❦❧♡۵；然后开始逐段集中练习ⒺⒻⒼⒽⒾⒿⓀⓁⓂⓃⓄⓅⓆⓇⓈⓉ；在练习新动作的同时❋❀⚘☑✓✔√☐☒✗✘ㄨ✕✖✖⋆✢✣，还要复习之前的动作✤✥❋✦✧✩✰✪✫✬✭✮✯❂✡★✱✲✳✴，直到能够把所有的动作完整地串连起来☾☽❄☃， 但此时♀☿☼☀☁☂☄，你还无暇顾及动作的优美㊀㊁㊂㊃㊄㊅㊆㊇㊈㊉；你还需要隔三岔五继续练习❣❦❧♡۵，直到有一天音乐响起웃유ღ♋♂，你的动作就自然而然地“流淌”出来ⒺⒻⒼⒽⒾⒿⓀⓁⓂⓃⓄⓅⓆⓇⓈⓉ，这才算学好了⑰⑱⑲⑳⓪⓿❶❷❸❹❺。
从大致了解ⅲⅳⅴⅵⅶⅷⅸⅹⒶⒷⒸⒹ，到精确理解✤✥❋✦✧✩✰✪✫✬✭✮✯❂✡★✱✲✳✴；理解之后开始集中练习❻❼❽❾❿⓫⓬⓭⓮⓯⓰，不断复习㈧㈨㈩⑴⑵⑶⑷⑸⑹⑺⑻⑼⑽⑾⑿⒀⒁⒂；间隔一段时间还要再复习⒃⒄⒅⒆⒇⒈⒉⒊⒋⒌⒍⒎⒏⒐⒑⒒⒓。任何技能的习得都是这样大量重复的结果♦☜☞☝✍☚☛☟✌✽✾✿❁❃，语言也是如此❻❼❽❾❿⓫⓬⓭⓮⓯⓰。
我们很多人在学龙八头号玩家唯一官网这件事儿上都是胡适笔下的“差不多先生”♀☿☼☀☁☂☄，觉得听一遍✤✥❋✦✧✩✰✪✫✬✭✮✯❂✡★✱✲✳✴、看一遍ⓊⓋⓌⓍⓎⓏⓐⓑⓒⓓⓔⓕⓖⓗⓘⓙ，了解了大概意思㈧㈨㈩⑴⑵⑶⑷⑸⑹⑺⑻⑼⑽⑾⑿⒀⒁⒂，就算学会了㈧㈨㈩⑴⑵⑶⑷⑸⑹⑺⑻⑼⑽⑾⑿⒀⒁⒂；绝大部分学校也仍旧沿用传统的教学模式ⒺⒻⒼⒽⒾⒿⓀⓁⓂⓃⓄⓅⓆⓇⓈⓉ，以老师上课讲解为主㈧㈨㈩⑴⑵⑶⑷⑸⑹⑺⑻⑼⑽⑾⑿⒀⒁⒂，以教代练❋❀⚘☑✓✔√☐☒✗✘ㄨ✕✖✖⋆✢✣，在这种教学模式下✵✶✷✸✹✺✻✼❄❅，学习仅仅停留在了“理解”这一步⒃⒄⒅⒆⒇⒈⒉⒊⒋⒌⒍⒎⒏⒐⒑⒒⒓，学生大量重复听⑰⑱⑲⑳⓪⓿❶❷❸❹❺、说的机会少之又少ⓊⓋⓌⓍⓎⓏⓐⓑⓒⓓⓔⓕⓖⓗⓘⓙ，难怪效率低下✤✥❋✦✧✩✰✪✫✬✭✮✯❂✡★✱✲✳✴。
大家必须意识到♀☿☼☀☁☂☄，理解不是目标♀☿☼☀☁☂☄。理解仅仅是语言技能形成的一步㈠㈡㈢㈣㈤㈥㈦。之后的“集中练习”ⓊⓋⓌⓍⓎⓏⓐⓑⓒⓓⓔⓕⓖⓗⓘⓙ、“复习”和“阶段性复习”才是达到龙八头号玩家账号流利自如（Automaticity）的关键⒔⒕⒖⒗⒘⒙⒚⒛ⅠⅡⅢⅣⅤⅥⅦⅧⅨⅩⅪⅫⅰⅱ。大量重复必不可少☈⊙☉℃℉❅。
· 刻意练习ⓣⓤⓥⓦⓧⓨⓩ，精听精炼 ·
广为人知的“一万小时天才定律”讲的就是大量重复练习的必要性✤✥❋✦✧✩✰✪✫✬✭✮✯❂✡★✱✲✳✴，但刻苦地大量重复就够了吗☧☬☸✡♁✙♆。，、＇：∶；？美国心理学家安德斯·埃里克森告诉我们ⓊⓋⓌⓍⓎⓏⓐⓑⓒⓓⓔⓕⓖⓗⓘⓙ，简单的重复是没有意义的☧☬☸✡♁✙♆。，、＇：∶；，只有在刻意练习下的大量重复才有价值ⅲⅳⅴⅵⅶⅷⅸⅹⒶⒷⒸⒹ！
什么是语言的 “刻意练习” 呢⒜⒝⒞⒟⒠⒡⒢⒣⒤？ 它意味着大量精听⒜⒝⒞⒟⒠⒡⒢⒣⒤、精练①②③④⑤⑥⑦⑧⑨⑩⑪⑫⑬⑭⑮⑯，每一次带着不同的目的♦☜☞☝✍☚☛☟✌✽✾✿❁❃，有不同的侧重⑰⑱⑲⑳⓪⓿❶❷❸❹❺。以练习一个句子为例ⓊⓋⓌⓍⓎⓏⓐⓑⓒⓓⓔⓕⓖⓗⓘⓙ，初次听ⓣⓤⓥⓦⓧⓨⓩ，侧重理解大意ⓚⓛⓜⓝⓞⓟⓠⓡⓢ；再次听✺ϟ☇♤♧♡♢♠♣♥，以理解细节为目的⒔⒕⒖⒗⒘⒙⒚⒛ⅠⅡⅢⅣⅤⅥⅦⅧⅨⅩⅪⅫⅰⅱ；接下来带着准备复述的目的再听㈠㈡㈢㈣㈤㈥㈦；刚开始复述①②③④⑤⑥⑦⑧⑨⑩⑪⑫⑬⑭⑮⑯，以句子完整准确为目的①②③④⑤⑥⑦⑧⑨⑩⑪⑫⑬⑭⑮⑯，再练时力图让自己的语音更清晰☾☽❄☃、语速更流畅⓱⓲⓳⓴⓵⓶⓷⓸⓹⓺⓻⓼⓽⓾，然后再把注意力转向语调ⅲⅳⅴⅵⅶⅷⅸⅹⒶⒷⒸⒹ，尝试把句子说得更生动ⓣⓤⓥⓦⓧⓨⓩ、有表现力ⒺⒻⒼⒽⒾⒿⓀⓁⓂⓃⓄⓅⓆⓇⓈⓉ。你看ⓣⓤⓥⓦⓧⓨⓩ，这一句话我们重复了很多遍㈠㈡㈢㈣㈤㈥㈦，但并不是机械地重复♦☜☞☝✍☚☛☟✌✽✾✿❁❃，在这个过程中我们始终保持专注⑰⑱⑲⑳⓪⓿❶❷❸❹❺，不断地自我反馈✵✶✷✸✹✺✻✼❄❅，实时地调整策略⒃⒄⒅⒆⒇⒈⒉⒊⒋⒌⒍⒎⒏⒐⒑⒒⒓。
以上就是我们今天所分享的三种学习方法：听说少有ⅲⅳⅴⅵⅶⅷⅸⅹⒶⒷⒸⒹ，大量重复⒔⒕⒖⒗⒘⒙⒚⒛ⅠⅡⅢⅣⅤⅥⅦⅧⅨⅩⅪⅫⅰⅱ，刻意练习⒜⒝⒞⒟⒠⒡⒢⒣⒤。习惯于通过读❻❼❽❾❿⓫⓬⓭⓮⓯⓰、写学龙八头号玩家唯一官网的同学①②③④⑤⑥⑦⑧⑨⑩⑪⑫⑬⑭⑮⑯，需要把更多的时间放在听说练习上☈⊙☉℃℉❅；只听不说的同学♀☿☼☀☁☂☄，你需要尽快开口练习⓱⓲⓳⓴⓵⓶⓷⓸⓹⓺⓻⓼⓽⓾；喜欢看美剧学龙八头号玩家唯一官网的同学ⓚⓛⓜⓝⓞⓟⓠⓡⓢ，请记住理解仅仅是个开始⒜⒝⒞⒟⒠⒡⒢⒣⒤，与其大量追剧ⅲⅳⅴⅵⅶⅷⅸⅹⒶⒷⒸⒹ，不如苦练一集ⓚⓛⓜⓝⓞⓟⓠⓡⓢ，精心模仿每一句话♦☜☞☝✍☚☛☟✌✽✾✿❁❃；总是机械重复的同学❣❦❧♡۵，每次练习请给自己设定具体目标⒜⒝⒞⒟⒠⒡⒢⒣⒤，让每分钟的练习都有所突破ⓣⓤⓥⓦⓧⓨⓩ。
然后我想用爱因斯坦的一句名言来结束今天的分享㈠㈡㈢㈣㈤㈥㈦，同时与大家共勉：“If you always do what you always did, you will always get what you always got.”
* 转载自“neoPro龙八头号玩家账号教练”
